退職してから運動量減ったし…単純に体力落ちますよね と、いうわけで今回は体づくりするぞ！という思いつきで筋トレの効果的な方法などを自分なりに調べてまとめてみた記事になります！ 【筋トレのメリット】 ★筋力・筋持久力アップによる体力の向上 筋力や…