ストレスにとらわれないで！ストレスを感じた時の対処法

生きてれば多かれ少なかれストレスには晒されますよね💦

そんな時にある程度自分なりの対処法を持っていれば、

解放されるとまではいかなくても、ダメージは減らせるはず！

ストレスの弾丸を全弾くらうか、

被弾数を減らしてくらうかの違いは大きいと思います。

と、いうわけで参考になるかどうかは見てみて決めるとして、

とりあえず色々な知識をつけてみてはいかがでしょう！(｀・ω・´)

※ほとんど体験談です

頭の中で相手を懲らしめる妄想をする！

妄想なら何してもいいじゃん！笑

私は大体そうしてます←

とりあえず何かして体動かす

ゴミを片付けてみたり、目に入った本棚を整理してみたり…

掃除する系の動きするとスッキリしやすいかも。

別の事に意識をすり替えることでいつの間にか落ち着きを取り戻している可能性が！

IP（イライラポイント）をためる

自分の中でMAXが何ポイントか決めておいて

「あ、これ１００IPだわ」って思ったら自分にご褒美を買う！

というシステム。

たまったポイントは使わなきゃね！

声を出す

出せない状況が多いかもしれないけど、

思い出しイライラに効くかも。

ヒトカラとか声出してもOKなとこで思う存分出すとGood！！

おすすめはドライブ中に車内で叫ぶこと。

意外とやってる人多いから大丈夫大丈夫ｂ

イライラした相手の代理をボコボコにする

これってクレヨンしんちゃんのねねちゃん親子がやっている手口なんですが。

意外と理にかなっているんですよね。

自分の痛みを身代わりが受けるというのは

精神的にも物理的にも効果的です。

代理はぬいぐるみやクッションが良いでしょう💡

気持ちをリセットする口癖を作る

私は「はいはい」って感情をこめずに言うのがストレス受け流し術かな…。

あとは直球に「なかったことにしよう！」「ま、いいか」と口に出すのも効果的みたい。

これはストレス関係の本で読みました！

自分で〇〇って言ったらもうイライラは消える、と魔法の言葉をセットしておきましょう！

話す！！

女子会で必ずと言っていいほど愚痴は出ます。

皆ためてるストレスをどこかで出さないとだめなんです。

何でもデトックスが大事ですよ…！

誰かに話して発散すればいいですよ♪

わざわざ否定する人もいないと思うので、

聞いてもらえるだけでありがたいのですが、

共感してくれたらちょっと嬉しいですよね笑

パッと出るのこんな感じでしょうか…！

生きてれば誰でもイラっとすることはあるので！

のほほんとしてるあの人も、

ふわふわしたあの子も！

みんな人生一回はイラってしてるはず！笑

ストレスのせいで色々手につかないことはありますよね。

後でちょっと時間無駄にした感を感じて後悔しませんか？

ストレスにとらわれず、ストレスとうまく付き合う方法を探すともうちょっと楽に生きれる気がしますね…！

ではではまたっ👋